NEWBERIRA8 - Mudik Lebaran tentunya membutuhkan kondisi fisik yang prima. Dikarenakan saat mudik lebaran tubuh dalam kondisi duduk lama. Saat mudik, seseorang mungkin akan menempuh jarak puluhan, hingga ratusan kilometer.
Kalau sudah begitu, duduk diam dalam waktu yang lama menjadi satu-satunya yang bisa dilakukan saat mudik. Untuk mengatasi efek buruk dari duduk terlalu lama saat mudik lebaran, kamu bisa mengatasinya dengan empat makanan berikut ini:
1. Teh Hijau
Duduk terlalu lama saat perjalanan mudik lebaran belum lagi ditambah kondisi jalanan yang macet bisa meningkatkan stres. Untuk mengatasi hal ini, pastikan kamu membawa teh hijau sebagai bekal perjalanan.
teh hijau bisa membantu mengatasi stres, melancarkan sirkulasi darah dan kaya akan antioksidan. Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga bisa membantu mengontrol berat badan.
2. Buah Jeruk
Saat tubuh dalam kondisi duduk terlalu lama ketika mudik lebaran, pastikan kamu memenuhi asupan vitamin C dalam tubuh.
Kamu bisa membawa buah jeruk untuk memenuhi asupan vitamin C ini. Vitamin C penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menambah stamina selama perjalanan mudik lebaran.
3. Cokelat Hitam
Kamu pecinta cokelat? Selamat! Selama mudik kamu bisa membawa makanan favorit ini sebagai camilan.
Nyatanya, mengonsumsi cokelat hitam alias dark chocolate bisa membantu mencegah risiko gangguan kesehatan akibat terlalu lama duduk. Selain rasanya yang enak, cokelat hitam juga membantu menjaga kesehatan tubuh, juga otak.
4. Buah Berry
Kelompok buah berry sangat dianjurkan bagi orang-orang yang duduk dalam waktu lama. Jenis buah yang satu ini mengandung antioksidan alami yang bisa menjaga kadar kolesterol tetap seimbang, mencegah kanker, hingga membantu menurunkan berat badan. Rutin mengonsumsi buah berry juga bisa membantu menjaga kesehatan otak.
Jenis buah ini kaya akan kandungan serat, rendah kalori, dan kadar gula yang cenderung rendah. Dengan begitu, buah berry menjadi jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat diharuskan untuk duduk diam dalam waktu yang lama.
mari gabung bersama kami di Aj0QQ*c0M
ReplyDeleteBONUS CASHBACK 0.3% setiap senin
BONUS REFERAL 20% seumur hidup.